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小暑时节，新米陆续上市。一些地区有 “食新” 的习俗，即在小暑过后尝新米。人们将新割的稻谷碾成米后，煮成香喷喷的米饭，供祀五谷大神和祖先，然后大家一起品尝新米，祈求风调雨顺、五谷丰登。

小暑时节，人们会将生姜切片，加入红糖等调料，在太阳下暴晒，制成伏姜。此外，小暑前后，阳光充足且温度高，正是晾晒衣物、书籍的好时机。以达到杀菌除螨的目的，防止物品发霉变质。

在北方地区，有小暑吃饺子的习俗。小暑时节天气炎热，人们食欲不振，而饺子作为传统美食，皮薄馅大，营养丰富，既能满足味蕾，又能补充身体所需的能量。